Immer öfter leiden bereits Kinder unter Haltungsschäden und Rückenschmerzen. Die häufigsten Ursachen dafür sind langes Sitzen, das Tragen schwerer Schultaschen und vor allem Bewegungsmangel. Eltern und Kinderärzte sollten Haltungsschäden möglichst früh erkennen und gegensteuern. Es gilt, einige Tipps zu beachten:
1. Kinder sollen sich viel bewegen. Die Muskulatur kann zum Beispiel draußen beim Klettern, Schaukeln, Balancieren oder Laufen die Muskulatur spielend gestärkt werden. Den Nachwuchs für einen Freizeitsport wie Schwimmen, Radfahren oder Fußball zu begeistern, ist ebenfalls empfehlenswert. In einer Sportgruppe lassen sich auch größere Kids mitreißen. Hat Ihr Kind Probleme, einen Hampelmann zu machen oder einen Purzelbaum zu schlagen, sollten Sie Hilfe bei Kinderarzt, Osteopath oder Physiotherapeut suchen.
2. Richtiges Sitzen kann Haltungsschäden vermeiden. Am besten richtet man für Kinder einen eigenen „Arbeitsplatz“ ein: Hierbei sollten bei dem Stuhl Hüfte und Knie im 90-Grad-Winkel gebeugt sein und beide Füße fest auf der Erde stehen. Die Tischplatte befindet sich idealer Weise in Höhe der Ellenbogen.
Durch häufiges Verändern der Sitzposition werden unterschiedliche Muskelgruppen beansprucht, und das Körpergewicht belastet den Rücken nicht einseitig. Zudem sollten Kinder immer wieder aufstehen und herumlaufen dürfen. Denn aktive Minipausen bringen nicht nur Muskeln und Gelenke in Schwung, sondern verbessern auch die Konzentrationsfähigkeit.
3. Hat ihr Kind bereits Haltungsschäden, können diese in speziellen „Kinderrückenschulen“, die auf Haltungs- und Bewegungsförderung von Kindern und Jugendlichen spezialisiert sind, behoben werden. Kinderrückenschulen werden von vielen Physiotherapeuten und auch in einigen Schulen angeboten.
